Horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a spolu s vitamínmi B3 a B6 k normálnej činnosti nervovej sústavy. Všetok náš pohyb má svoj základ vo svaloch, respektíve v súhre svalov a nervov. A je jedno, či klikneme počítačovou myškou, alebo zabehneme maratón. V hre je približne 600 kostrových svalov, ktoré tvoria 45% našej telesnej hmotnosti. Každá svalová skupina je šľachou upevnená na dvoch alebo
Popis produktu
Horčík prispieva k normálnej činnosti svalov a spolu s vitamínmi B3 a B6 k normálnej činnosti nervovej sústavy.
Všetok náš pohyb má svoj základ vo svaloch, respektíve v súhre svalov a nervov. A je jedno, či klikneme počítačovou myškou, alebo zabehneme maratón. V hre je približne 600 kostrových svalov, ktoré tvoria 45% našej telesnej hmotnosti. Každá svalová skupina je šľachou upevnená na dvoch alebo viacerých úchytoch na zodpovedajúcej kosti. Svalové vlákna sa skladajú z veľkého množstvo myofibríl a pokyn k svalovej kontrakcii dávajú nervy. Tie zároveň vedú do svalu impulzy, ktoré prichádzajú z mozgu a miechy. Pre bezchybnú činnosť svalstva je potrebná energia a ióny horčíka, vápnika, draslíka a sodíka.
Kŕče
Na našej webovej stránke sa snažíme poskytovať priestor pre rôzne zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú kĺby a končatiny. V tejto konkrétnej podkategórii sa budeme zameriavať na kŕče, čo môže byť pre veľa ľudí veľmi nepríjemným problémom.
Kŕče sú krátkodobé a nepredvídateľné kontrakcie svalov, ktoré môžu spôsobovať intenzívnu bolesť. Tieto kŕče sa obvykle vyskytujú v kĺboch a svaloch, najmä v nohách, rukách, chodidlách a bruchu. Ich príčiny sú viacnásobné a zahŕňajú dehydratáciu, nedostatok minerálov (ako je horčík či draslík), nadmerné namáhanie svalov, nedostatok fyzickej aktivity alebo dokonca zdravotné problémy ako napríklad nervové poruchy či cievne ochorenia.
Na našej webovej stránke nájdete užitočné informácie o prevencii a liečbe kŕčov. Ponúkame ti rady, ako sa vyhnúť kŕčom, napríklad dostatočne sa hydratovať, pravidelne cvičiť a zvyšovať príjem minerálov. Vkrádame aj tipy na správne stravovanie, ktoré môžu pomôcť udržať minerály na správnej úrovni.
Okrem toho, poskytujeme informácie o rôznych cvičebných technikách, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napätie v svaloch a zmierniť bolesť spojenú s kŕčmi. Vysvetľujeme význam protahovania pred a po fyzickej aktivite a zdieľame osvedčené metódy, ako uvoľniť svaly a zabrániť kŕčom.
Naším cieľom je nielen poskytnúť informácie o kŕčoch, ale aj vytvoriť komunitu, v ktorej sa ľudia môžu zdieľať svoje skúsenosti a radu s ostatnými. Máme diskusné fórum, kde sa môžete pripojiť k diskusiám o kŕčoch, zdieľať svoje problémy a riešenia s inými členmi našej komunity.
Veríme, že náš web ti poskytne hodnotné informácie a podporu pri všetkých otázkach týkajúcich sa kŕčov a zdravia kĺbov a končatín. Sme tu pre teba a veríme, že nájdeš odpovede a riešenia na tvoje problémy s kŕčmi.