Horčík pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie. Ako sa prejavuje nedostatok horčíka? Krátkodobý nedostatok horčíka takmer nemáte šancu spozorovať. Prejavuje sa až vo fáze, kedy telu chýba naozaj dlho a už si bez neho nevie pomôcť. Medzi príznaky jeho nedostatku zaraďujeme: únavu, nervozitu a zvýšenú
Popis produktu
Horčík pomáha odstraňovať únavu a vyčerpanie, priaznivo ovplyvňuje psychickú rovnováhu, optimálnu činnosť nervového systému a správne svalové napätie.
Ako sa prejavuje nedostatok horčíka?
Krátkodobý nedostatok horčíka takmer nemáte šancu spozorovať. Prejavuje sa až vo fáze, kedy telu chýba naozaj dlho a už si bez neho nevie pomôcť. Medzi príznaky jeho nedostatku zaraďujeme:
únavu,
nervozitu a zvýšenú senzitivitu na vonkajšie podnety,
svalové kŕče a tŕpnutie končatín,
nevoľnosť,
strata chuti do jedla,
depresia, zmätenosť,
tachykardia a ďalšie ťažkosti.
Dlhodobý nedostatok magnézia v tele môže navyše viesť k prepuknutiu niektorých civilizačných ochorení – najčastejšie je to migréna alebo bolesť hlavy, rednutie kostí, cukrovka, poruchy spánku či dokonca depresie
Aké sú účinky a funkcie magnézia v ľudskom tele?
Horčík sa ukrýva v každej jednej bunke nášho tela a napomáha jej správnemu fungovaniu. Horčík v ľudskom organizme:
podporuje nervovú činnosť – podieľa sa na regulácii neurotransmiterov,
napomáha činnosti svalov – pôsobí proti vzniku kŕčov a svalových kontrakcií, uvoľňuje svalové napätie, znižuje riziko tzv. „svalovice“ po náročnej fyzickej aktivite,
je dôležitý pre tvorbu kostí,
pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi,
je dôležitý pre tvorbu energie – podieľa sa na procese premeny potravy na energiu,
podieľa sa na tvorbe proteínov,
podporuje trávenie,
udržiava gény – vytvára a „opravuje“ DNA a RNA,
udržiava vápnik v optimálnej hladine.
Davkovanie Jamieson Horčík DRINK MIX
rozpustite 1 odmerku zmesi v pohári s horúcou vodou 1× denne.
Zloženie Jamieson Horčík DRINK MIX
Nápoj (250 ml vody + 1 odmerka, 4,38 g, zmesi) obsahuje: Horčík – elementárny (diglycinát, citran*) ………..300 mg
(80 % referenčnej výživovej hodnoty)
Zloženie: uhličitan horečnatý, diglycinát horečnatý, kyselina citrónová; kyselina vínna (stabilizátor), prírodná príchuť citrónová, limetková, xylitol; glykozidy steviolu; thaumatín (sladidlo).
*Uhličitan horečnatý v prítomnosti kyseliny citrónovej po rozpustení v horúcej vode, tvorí vysoko vstrebateľný citran horečnatý.
Upozornenie
Uchovávajte pri teplote 15–25 °C, mimo dosahu malých detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Horčík
Vitajte na stránke zameranej na horčík!
Horčík je dôležitý minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu vo fungovaní nášho organizmu. Na tejto stránke sa dozviete všetko dôležité o horčíku a jeho úlohe pre zdravie a wellness.
Na začiatok vám predstavíme význam horčíku pre náš organizmus. Horčík je dôležitý pre správne fungovanie svalov, nervového systému a srdca. Pomáha aj pri udržiavaní zdravých kostí a zubov. Okrem toho podporuje metabolizmus, pomáha pri regulácii krvného tlaku a zlepšuje imunitný systém.
Na stránke nájdete aj informácie o príznakoch nedostatku horčíka a rizikových faktoroch, ktoré môžu viesť k nedostatku. Nedostatok horčíka môže mať negatívny vplyv na naše telo a preto je dôležité vedieť, ako mu predchádzať alebo ho liečiť.
Mnohí ľudia hľadajú vhodné zdroje horčíka vo svojej strave. Na stránke nájdete zoznam potravín bohatých na horčík a nejaké jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu zvýšiť príjem horčíka.
Ak sa zaujímate o doplnky stravy obsahujúce horčík, na stránke nájdete aj informácie o dostupných doplnkoch a ich účinkoch na organizmus. Väčšinou je však vhodné získať horčík z prírodných zdrojov stravy.
Okrem výživy a doplnkov stravy sa stránka zameriava aj na cvičenie a spôsoby, ako si udržiavať vyvážené hladiny horčíka v tele. Nájdete tu rôzne cvičenia a tipy na prax, ktoré vám pomôžu udržať si zdravý životný štýl.
Veríme, že vás naša stránka o horčíku osloví a poskytne vám užitočné informácie o tomto dôležitom mineráli. Nezabudnite si pozrieť aj ďalšie podkategórie v kategórii Horčík, kde nájdete ďalšie zaujímavé informácie a odborné články.
Tešíme sa na vás na našej stránke a veríme, že ju budete používať ako zdroj vedomostí o horčíku a jeho úlohe pre náš organizmus.
