Výživový doplnok, 100% mikronizovaný kreatín. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. Balenie: 500 g Použitie: Výživový doplnok sa odporúča užívať v množstve: 5g (1 odmerka) prášku rozmiešaná v 250–300 ml vody alebo džúsu. Pre lepšie využitie a vstrebateľnosť sa odporúča
Popis produktu
Výživový doplnok, 100% mikronizovaný kreatín.
Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.
Balenie: 500 g
Použitie:
Výživový doplnok sa odporúča užívať v množstve: 5g (1 odmerka) prášku rozmiešaná v 250–300 ml vody alebo džúsu. Pre lepšie využitie a vstrebateľnosť sa odporúča kombinovať so sacharidovým nápojom (pre športovcov).
Odporúčaná dávka 5 g (5g = 2 čajové lyžičky) 1 až 5x denne, maximálna denná dávka 25g.
Záťažová fáza (1. týždeň): 4 – 5 x denne 5 g kreatínu.
Udržiavacia fáza (4 – 6 týždňov): 1 – 2 x denne 5 g kreatínu.
Športujúca mládež od 15 – 18 rokov 2 – 3,5 g kreatínu denne 3 – 5 dní v týždni.
Najlepšie užívať so sacharidovým nápojom, ráno, pred tréningom, po tréningu a pred spaním. Odporúča sa 2 týždňová prestávka pred ďalším užívaním. Po skončení užívánia je vhodné kreatin na 2 týždne úplne vysadiť.
Aminokyseliny
Aminokyseliny sú organické zlúčeniny, ktoré tvoria základnú stavebnú jednotku bielkovín. Sú to zložité molekuly, ktoré sa skladajú z dvoch základných častí - aminoskupiny a kyseliny karboxylovej. Existuje množstvo rôznych aminokyselín, ktoré sa líšia svojimi chemickými vlastnosťami a funkciou.
Aminokyseliny sú nevyhnutné pre náš organizmus, pretože sa podieľajú na mnohých dôležitých procesoch. Okrem toho, že sú stavebným kameňom bielkovín, majú tiež dôležitú úlohu pri tvorbe svalov, kostí, kože a mnohých ďalších tkanív. Niektoré aminokyseliny sú nevyhnutné pre tvorbu hormónov, enzýmov a neurotransmiterov.
Medzi najznámejšie aminokyseliny patria valín, leucín, izoleucín, lysín, fenylalanín, tryptofán a histidín. Tieto aminokyseliny sa označujú ako esenciálne, pretože sa naše telo nedokáže vyrobiť samo a musíme ich získať z potravy. Existujú aj ďalšie aminokyseliny, ktoré sa nazývajú neesenciálne, pretože ich organizmus dokáže samostatne syntetizovať.
Každá aminokyselina má svoje špecifické vlastnosti a účinky na organizmus. Napríklad tryptofán sa podieľa na tvorbe serotonínu, ktorý je zodpovedný za náladu a reguláciu spánku. Histidín má dôležitú úlohu v imunitnom systéme a regulácii kyslosti organizmu. Leucín, izoleucín a valín sú zase známe svojím vplyvom na regeneráciu svalov po fyzickej aktivite.
Ak chcete začať cvičiť, je dôležité zabezpečiť si dostatočný príjem aminokyselín, aby bolo telo schopné opravovať a budovať nové svaly. Mnoho športovcov a posilňovačov využíva kvalitné aminokyselinové doplnky, ktoré im pomáhajú zosilniť výkonnosť a zrýchliť regeneráciu.
Výhody aminokyselín sa týkajú nielen športovcov, ale aj bežných ľudí. Pomáhajú udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty, posilňujú imunitný systém a podporujú správne fungovanie mozgu. Sú tiež dôležité pre rast detí a tehotné ženy.
V záverečnom zhrnutí je dôležité si uvedomiť, že aminokyseliny sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Ich úloha je však oveľa komplexnejšia ako len tvorba bielkovín. Preto je dôležité zabezpečiť si dostatočný príjem aminokyselín prostredníctvom vyváženej stravy alebo prípadne doplnkov stravy.
